glutamina redukcji

- rozłóż posiłki na 7-5 mniejszych - pij dużo wody - zmniejsz zapotrzebowanie kcal o 500 kcal od ogolnego bilansu kalorycznego - dorzuć antykataboliki np bcaa, l-glutamina - aeroby z rana naczczo lub po treningu silowym. - Możesz dorzucić jakies spalacze thermo speed czy inne badziewia. Mięsien idzie zawsze przy redukcji-jak ma rosnąc lub [...]

[...] ilościach no ale to dieta redukcyjna wiec nie moge wiecej dokladać :) do tego codziennie Multiple Sport , Omega 3 i MZB (zma). suple w ktore sie zaopatrzyłem:thyrotherm,bcaa,glutamina. (oraz bialko i carbo ale to juz w diecie uwzględnione) To nie jest mało... Wystarczy zjeść odpowiwdnio duż porcję warzyw i zobaczysz... Wg mnie okolica [...]

Na redukcji zawsze cos poleci z miesnia ale możesz to zminimalizować: dieta wysokobiałkowa+antykataboliki np BCAA, glutamina, HMB.

[...] nawet przy najlepszych antykatabolach. Lepiej już to rozłóż na 2-3 razy bo to na co tak ciężko pracowałeś może znikną szybko. Najlepiej to brać na zmiane cały czas Efy nie ma co uderzać. Naj korzystniej to 2 tydnie na zmiane z clene ale to już doping. HMB z 3-6g, glutamina z 20g na dzień. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-23 14:51:36

[...] Odpowiadając na pytania: Nigdy wcześniej nie stosował żadnych suplementów diety, odżywek, etc. Na suplementy zdecydowałem się podczas trwającej już od 3 tygodni redukcji (glutamina, TSE). W celu zrzucenia tłuszczu trzymam się mieszanki diety SKD, i TKD, oraz trenuje wg założeń ich autora. Kawę pijam okazyjnie, tj. raz na kilka miesięcy. Nie, [...]

[...] Pas: 90cm :O było więcej, ale już -4cm Max klatka: 120kg Martwy: seria: 5x8 @ 95kg Treening: 3xtyg + 3xtyg aero 45min + 3xtyg ABS2 Ph/SAA: nigdy Suple: aktualnie: tauryna, glutamina, witaminy, witC, LEVODOPA, mono(ale wywalam), NOVEDEX XT, ZMA, AAKG, SCORCH Cel: obecnie redukcja, nie pogniewam się jak pójdzie sucha masa, ale wiem, że to bardzo [...]

[...] antykataboliczne, przy redukcji. wiadomo trening siłowy + aeroby. Więc najbardziej interesuje mnie jakość tego produktu - jakie jest twoje zdanie ? Oblukałem sklep SFD tam kosztuje 50 zł więc raczej kupię trzy opakowania (1500 g) i wyjdzie mi to z przesyłką około 163 zł a starczy na dwa i pół miesiąca... do tego ta glutamina... :) ehhh :P

cóż... Ile w końcu gram białka na kg ciała powinno się brac przy diecie białkowiej CO ROZUMIESZ PRZEZ DIETĘ BIAŁKOWĄ? JEŚLI ROZMAWIAMY O ZWYKŁEJ DIECIE WW/B/T TO PO PROSTU ZWYKLE STOSUJĘ SIĘ NIECO WIĘKSZĄ PODAŻ BIAŁKA DLA OCHRONY WŁASNYCH, CIĘŻKO WYPRACOWANYCH MIĘŚNI.TEORIA MÓWI ŻE 2,3-2,5G POWINNO STYKAĆ. PRAKTYKA TO ZWERYFIKUJE ALE OKONCEPCJA [...]

zaczynam cykl, obym mogl uzyskac tak dobre wyniki jak ty. moze ktos podpowie jak brac AAPQ w czasie brania thermy? nie chce za duzej redukcji masy miesniowej. czy moze raczej zainteresowac sie glutamina? I ain't a killa but don't push me

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

Czy sama glutamina załatwi sprawę...? NIe Ale twoje obawy sa nieuzasadnione. Wszytsko zalezy od rodzaju diety i czasu treningu, Dodanie do silowego 30min aerobow na redukcji jest oczywiste

niepotrzebnie bierzesz to bcaa rano, bierz tylko w DT odrazu przed i po (przy redukcji 1/10 przed i po przy masowaniu wystarczy polowa) do tego glutamina po treningu i mozesz przed snem zazucic

przy redukcji zwlaszcza jesli jest juz dosc chudy BCAA moga byc rowniez przydatne przy duzej ilosci ruchu i BCAA i glutamina sa wazne odpowiem tak zalezy ile masz pieniedzy jesli duzo to kupuj i BCAA i nowa glutamine

[...] zobligowani są do zwiększenia podaży najwyższej jakości białka (np izolaty białka serwatki) oraz substancji antykatabolicznych takich jak aminokwasy całodzienne, bcaa, NAG, glutamina czy HMB. Ze względu na swoja skuteczność produkty te stały się stosowane masowo i często bywały przyjmowane w o wiele większych dawkach niż zalecane, co wywołało [...]

[...] tluszczowej. 3. Co byscie radzili na odpornosc? Bo czuje sie stale przeziebiony,a biore duzo witamin magnezu wapnia i nic nie pomaga za duzo. na odpornosc witamina c, l-glutamina, echinacea 4. Chyba najwazniejsze. Wiec mam 190cm wazylem 88 kg mialem diete na mase 37 na bicu ale brzuch dostalem 92cm w pasie. To przestalem jesc( tzn. jem w [...]

[...] redukcyjny ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje kasy) + ovopol (wiem że lepiej byłby izolat lub WPC ale kasy brak :( ). Wszystko to w odpowiedniej konfiguracji. [...]

[...] diety i odpoiedniego treningu / tutaj w zalezności od funduszy mógłbyś skorzystać z bialka - jako uzpełnienie diety /Green Tea / l-karnityna jakiś antykatabolik : glutamina/ tauryna /BCAA/ / oczywiście nie zapominaj o witaminach i minerałach polecam : Vigor / centrum / vitaral j/w ! -napisz ile możesz przeznaczyć funduszy ??? ( ale [...]

TSe - nie kupuj, niżej masz mój temat z tym co warto kupić na redukcji, zajrzyj tam. l-karnityna i l-glutamina - zbędne. pzdr/

[...] Recovery Drink firmy ActiveLab'a(booster pompujący) Purple Wraath firmy Controlled labs'a(aminokwasy jedne z najlepszych na rynku) BCAA G-Force firmy Trec Nutrition(amino+glutamina) Animal Pak(dla witalności i wszelkich niedoborów Schorch Remix V3 firmy MAN(spalacz) *oraz Venom'a ALRI(spalacz); * plus mój pomysł zakupu czystej [...]

w fazie przyrostu masy gdy jemy ile chcemy i duzo, i mamy dodatni bilans to odzywki sa nie potrzebne, srata kasy natomiast przy ostej redukcji , bcaa i glutamina sa wzkazane , i kreatyna rowniez oraz termogenik 99% odzywek to placebo